Official

online store

Заболевания позвоночника – как мастеру маникюра предотвратить их

Один из важнейших принципов в любой работе – безопасность. Ниже мы поговорим о том, какие существуют симптомы и причины заболеваний позвоночника у маникюрного мастера, а также о мерах для их профилактики и лечения в долгосрочной перспективе.

Симптомы заболеваний позвоночника

Наиболее частыми симптомами заболеваний позвоночника (остеохондроза, протрузий и грыж) у nail-мастера являются боли в спине при наклонах, поворотах, чихании, кашле и физической нагрузке, хруст в суставах.

Основные причины возникновения недугов

Перечислим наиболее частые причины возникновения болезней позвоночника у мастера маникюра:

  1. сидячая работа, малоподвижный образ жизни;
  2. монотонность движений, из-за которых происходит застой лимфы и кровотока, особенно в области таза и ног;
  3. постоянный наклон головы во время работы;
  4. неполноценное питание (организм должен получать достаточное количество минералов и витаминов, особенно кальция и витамина D);
  5. стрессы. Когда человек расстроен, его плечи непроизвольно опускаются, а спина округляется. Если в таком состоянии находиться долго, то болей и преждевременной усталости не избежать;
  6. воспалительные процессы, заболевания внутренних органов;
  7. ожирение.

Методы устранения и способы профилактики

Дадим несколько общепринятых рекомендаций, которые помогут устранить заболевания спины или предупредить их. Чтобы избежать заболеваний позвоночника, мастеру маникюра следует:

  • избегать вибраций в работе;
  • располагать запястья прямо, не изгибая их в ходе работы;
  • не держать руки на краю стола;
  • тщательно подобрать мебель, особое внимание необходимо уделить поясничному упору;
  • использовать в случае необходимости корсет, соблюдая рекомендуемое врачом время его ношения;
  • контролировать положение спины в положениях стоя и сидя;
  • выбирать удобную повседневную обувь на невысоком каблуке. Отметим, что обувь на плоской подошве так же вредна для постоянного ношения, как и на высоком каблуке – из-за неправильного распределения веса тела;
  • правильно выбирать одежду. Боли могут спровоцировать ношение юбки-карандаша, зауженного книзу платья, скинни, нарушающих кровообращение и ограничивающих свободу движений;
  • подобрать удобное белье (лучше – не коррекционное, поскольку оно нарушает кровообращение в мышцах), с широкими лямками лифа;
  • делать специальную гимнастику для укрепления мышц спины;
  • не напрягать шею и следить за правильным положением ног во время работы;
  • регулярно делать физкультминутки с использованием мини-тренажеров для кистей, массажеров для спины и шеи;
  • выбрать любой вид спорта, который приносит удовольствие и разгружает мышцы спины – посещать бассейн, бегать, танцевать и т. д.;
  • делать короткие перерывы в работе, чтобы сменить положение тела;
  • спать на умеренно жестком матрасе, используя ортопедическую подушку под шею и небольшую – под поясницу, чтобы снять с нее нагрузку;
  • уделить внимание выстраиванию рациона питания, потребляя пищу, обогащенную витаминами, макро- и микроэлементами, энзимами. Важно, чтобы в рационе было достаточно овощей и фруктов, нежирных сортов рыбы и мяса. Если врач рекомендует, необходимо употреблять поливитаминные препараты;
  • соблюдать режим питания (не перекусывать на ходу, не есть всухомятку и т. д.);
  • использовать маникюрный пылесос Max, чтобы не дышать ногтевой пылью и не подхватить аллергию, вирусную или бактериальную инфекцию;
  • бороться со стрессом. Рекомендуется научиться управлять своими эмоциями, переключаться на что-то приятное в моменты стресса, обращаться к психологу или психотерапевту при первых признаках депрессии.

В лечении заболеваний позвоночника могут помочь массаж (как общий, так и точечный), физиотерапия и рефлексотерапия, вибромассаж, сеансы лечения у остеопата, мануального или висцерального терапевта, ударно-волновая терапия. Правильная осанка важна также с психологической точки зрения – она характеризует успешного мастера, уверенного в себе человека, профессионала.

Берегите себя и заботьтесь о собственном здоровье!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Personal Data Processing Agreement

This Personal Data Processing Agreement has been developed in accordance with Federal Law of the Russian Federation No. 152-FZ “On Personal Data” dated July 27, 2006. All persons filling out information composing personal data at this website, as well as posting other information with indicated actions, hereby confirm their agreement for processing personal data and transmitting it to the personal data processing operator.

The citizen’s personal data is understood as the following general information: Name, Phone, Email.

By accepting this Agreement, users hereby express their interest and complete agreement that the processing of their personal data may include the following actions: collection, systematization, accumulation, storage, clarification (updating, change), use, destruction.

The User guarantees: that the provided information is complete, accurate and reliable; when providing information, the current legislation of the Russian Federation, the legal rights and interests of third parties are not violated; all provided information is filled by the User in relation to the User personally.

While placing an order on the site, the Client agrees to the conditions set forth below.

The Client is a fully capable individual placing orders on the max4u.ru website, either indicated as the recipient of the goods, or using goods purchased on the max4u.pro website.

The Seller is Oborudovaniye Max LLC.

1. The provisions of the Civil Code of the Russian Federation on retail sale and purchase (§ 2 of Chapter 30), as well as Law of the Russian Federation No. 2300-1 “On Protection of Consumer Rights” dated 07.02.1992 and other legal acts adopted in accordance with them shall apply to relations between the Client and the Seller.

2. For placing an order, the Client should leave contact phone number on the max4u.ru site. The address and method of the order delivery shall be agreed with the Client by phone.

3. In accordance with paragraph 4 of Article 26.1 of Law of the Russian Federation No. 2300-1 “On Protection of Consumer Rights” dated 07.02.1992, the goods purchased remotely can be returned within 7 days from the date of purchase or canceled at any time before receipt.

4. Sending an order to the Client shall be carried out only after agreeing on a method of payment and delivery. The Client can pay for the order with a bank card of Visa, MasterCard, Maestro payment systems, using Yandex Money payment system, by bank transfer to the details of the Seller or by cash on delivery (if the selected delivery method provides this option).

Return Policy

– the goods were not in use;

– the goods presentation is fully preserved;

– the consumer properties are preserved;

– the seals and factory labels are not broken;

– the cheques (sales receipt, sales invoice) as well as other documents confirming the payment of the goods are available;

– refunds shall be made within two weeks from the date of receipt of the return by the Seller, to the Client’s bank details;