Official

online store

Психологические проблемы у мастеров маникюра

Каждый из нас проводит на работе около трети своей жизни, с ней связано много мыслей, чувств и переживаний, поэтому зачастую возникают проблемы психологического плана. К психологическим проблемам у нейл-мастеров может привести рутинная работа, в ходе которой важно быть внимательным и сконцентрированным, а также общение с не всегда корректными и доброжелательными клиентами. Если вы – мастер маникюра, и вас беспокоят бессонница, тревожность, раздражительность и эмоциональные срывы, прочтите эту статью и примените рекомендации специалистов в своей жизни.

Распространенные психологические проблемы и их проявления

Чаще всего дискомфорт проявляется в области взаимоотношений с людьми, будь то коллеги или клиенты. Затруднения в общении выдают себя в виде страха, неуверенности в собственных силах, конфликтности, некоммуникабельности, трудностей при работе в команде.

Обычно нейл-мастера выбирают одну из следующих стратегий:

  • игнорирование проблемы;
  • несколько попыток справиться с затруднением без понимания того, что причина серьезной проблемы заключается в какой-то глубинной черте собственного характера или качестве. Ее решение – это комплекс целенаправленных действий.

Потенциальные опасности развития психологических проблем сводятся к 3-м видам истощения:

Моральному

уход от ответственности, затаившаяся обида, злоба, обвинение других людей

Физическому

синдром хронической усталости, мигрени, снижение иммунитета, заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной системы

Умственному

индифферентное отношение к работе, недовольство, вспыльчивость, потеря профессионализма

Способы восстановления

Способов восстановления существует множество. Перечислим основные: посещение психотерапевта или психолога, пребывание на природе, общение с животными, пилатес и любые занятия спортом, массаж, посещение сауны или бани, иглоукалывание, аутотренинг и самовнушение, новое хобби, самоанализ и поощрение себя, изменение имиджа и стиля одежды, психодрама, арт-терапия и т. п.

Психологи рекомендуют выбрать подходящие в вашей ситуации способы восстановления и при необходимости пройти курс лечения. После составления плана действий на месяц можно взяться за его реализацию, ежедневно делая пометки и ведя дневник самонаблюдения, отмечая изменения в физическом и психологическом здоровье.

Эффективные методы профилактики

«Предупрежден – значит вооружен». Руководствуясь этим правилом, можно предотвратить многие психологические проблемы. Вот какие рекомендации предлагают психологи нейл-мастерам:

  • «Поощрения». Поразмышляйте и напишите список «позитива», получаемого от работы нейл-мастером. Чему вы научились, как выросли в профессиональном плане, с какими трудностями и проблемами столкнулись в ходе работы? За что можете себя похвалить? В позитивном мышлении заключается «эффект тетриса». Если каждый день искать положительные черты в проблеме, это превратится в привычку и может облегчить жизнь.
  • «Список ресурсов». Психологи рекомендуют составить перечень собственных ресурсов, причем в его состав могут войти как внешние, так и внутренние источники: окружающие люди; природные и архитектурные памятники, которые хотелось бы увидеть; занятия творчеством, хобби, посещение музеев, театров и пр. Поразмышляйте, как можно сделать ресурсы доступнее, с чего следует начать и поделитесь, если есть такая возможность, мыслями с друзьями. Неудачи можно воспринимать как возможность получить новый опыт, стать увереннее и провести реальную оценку ситуации.
  • «Дыхание в ритм пульсу». Нащупайте пульс на запястье или на сонной артерии. Полностью, насколько это возможно, расслабьте мышцы и перейдите на брюшное дыхание. Дышите на счет «2:2» (2 удара пульса – вдох, 2 удара – выдох) до 3 минут, пока не установится стабильный ритм дыхания. После этого перейдите на новое соотношение вдоха/выдоха: 2:3; 2:4; 2:5; 3:6; 3:7; 3:9. Задержитесь в этом режиме… и возвращайтесь к исходному. Вы почувствуете приток сил и ощущение полноценного отдыха. Упражнение можно завершить глубоким шумным выдохом.
  • «Отрезать и выбросить». Техника пригодится для работы с негативными мыслями («я не смогу…», «все мои усилия зря» и т. д.). Когда поймаете себя на такой мысли, «отрежьте ее и выбросьте», сделав резкий жест рукой будто ножом, представляя, как отрезаете мысль и избавляетесь от нее, выбрасываете в мусор. После этого на место негативной мысли попробуйте поставить позитивную, визуализируя ситуацию мысленно.
  • Самоанализ. Обдумайте, является ли работа вашим призванием. Если она вам не нравится, то не грех ее сменить.
  • Режим. Не стоит забывать о соблюдении режима дня, чередовании работы и отдыха. Недосыпание, недостаток отдыха и достаточной физической нагрузки может привести к раннему эмоциональному выгоранию и отвращению к работе.
  • Гигиенические правила. Нейл-мастеру рекомендуется придерживаться гигиенических правил, чтобы не навредить здоровью. Такая забота о клиентах и о самом себе положительно влияет на психологическое состояние. Отметим, что применение пылесоса Max на рабочем месте защищает глаза и легкие от попадания пылевых частичек, тем самым предотвращая заболевания дыхательной системы и оказывая позитивное влияние на состояние вашего организма в целом.

Берегите себя!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Personal Data Processing Agreement

This Personal Data Processing Agreement has been developed in accordance with Federal Law of the Russian Federation No. 152-FZ “On Personal Data” dated July 27, 2006. All persons filling out information composing personal data at this website, as well as posting other information with indicated actions, hereby confirm their agreement for processing personal data and transmitting it to the personal data processing operator.

The citizen’s personal data is understood as the following general information: Name, Phone, Email.

By accepting this Agreement, users hereby express their interest and complete agreement that the processing of their personal data may include the following actions: collection, systematization, accumulation, storage, clarification (updating, change), use, destruction.

The User guarantees: that the provided information is complete, accurate and reliable; when providing information, the current legislation of the Russian Federation, the legal rights and interests of third parties are not violated; all provided information is filled by the User in relation to the User personally.

While placing an order on the site, the Client agrees to the conditions set forth below.

The Client is a fully capable individual placing orders on the max4u.ru website, either indicated as the recipient of the goods, or using goods purchased on the max4u.pro website.

The Seller is Oborudovaniye Max LLC.

1. The provisions of the Civil Code of the Russian Federation on retail sale and purchase (§ 2 of Chapter 30), as well as Law of the Russian Federation No. 2300-1 “On Protection of Consumer Rights” dated 07.02.1992 and other legal acts adopted in accordance with them shall apply to relations between the Client and the Seller.

2. For placing an order, the Client should leave contact phone number on the max4u.ru site. The address and method of the order delivery shall be agreed with the Client by phone.

3. In accordance with paragraph 4 of Article 26.1 of Law of the Russian Federation No. 2300-1 “On Protection of Consumer Rights” dated 07.02.1992, the goods purchased remotely can be returned within 7 days from the date of purchase or canceled at any time before receipt.

4. Sending an order to the Client shall be carried out only after agreeing on a method of payment and delivery. The Client can pay for the order with a bank card of Visa, MasterCard, Maestro payment systems, using Yandex Money payment system, by bank transfer to the details of the Seller or by cash on delivery (if the selected delivery method provides this option).

Return Policy

– the goods were not in use;

– the goods presentation is fully preserved;

– the consumer properties are preserved;

– the seals and factory labels are not broken;

– the cheques (sales receipt, sales invoice) as well as other documents confirming the payment of the goods are available;

– refunds shall be made within two weeks from the date of receipt of the return by the Seller, to the Client’s bank details;